עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  
אודות

בלוג סיפורים ורגעים קטנים.
1997.
מזל שור.
חלום-להיות חופשייה.

"יש בן חורין שרוחו רוח של עבד, ויש עבד שרוחו מלאה חירות; הנאמן לעצמיותו - בן חורין הוא, ומי שכל חייו הם רק במה שטוב ויפה בעיני אחרים - הוא עבד."

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
sunshinebloger97@gmail.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
חברים
ילדאישLadyoftheflowersorcoאוריוןbroken wingsjust mor
נעמונתטיגר הבובהEscobar1RainAni KarmaKimutim
Just a JoeMs.deathhaunted princessשריליןשמי הוא גיאקרנפית ארץ ישראלית
פאוליתאחת שיודעתנופקXGeminiSpace Girledya
אופירIsrael.lThe darkDo what I wantɛAngelɜפיה טובה
YN71IM AL
סיפור קצר-בשמלה שחורה

כתבתי סיפור בהמשכים!
אתם מוזמנים ללחוץ על התמונה ולקרוא את החלק הראשון.
מקווה שתאהבו :)

בשמלה שחורה
הבחירה של הלב
•  פרק 1
•  פרק 2
•  פרק 3
•  פרק 4
•  פרק 5
•  פרק 6
•  פרק 7
•  פרק 8
ציטוט אהוב

"עם חופש,ספרים,פרחים והירח,מי לא יכול להיות שמח?"- אוסקר ווילד
מרוב אהבה שותק

למה אני מרגישה כל כך טוב ? ׁׁ(תשובות)

11/07/2019 05:28
sunshine
מרגישה שאני צריכה לכתוב עוד פוסט - למרות שאולי אני לא כותבת פה שום דבר חדש...אני מרגישה ש-לי זה יעשה טוב.
כמו שהתחלתי את הפוסט הקודם...אני מרגישה ממש טוב כרגע.
כאילו נפשית אני במקום שבו שטוב לי.

אז מה אני עושה ששומר אותי במקום הזה ?



בריאות

בריאות היא חלק גדול מלהיות מאושר.
אם אתם מרגישים בדיכאון או שאין לכם כוח או מוטיבציה לעשות דברים...כדאי שתתחילו לבחון האם יכול להיות שזה בגלל שאתם לא חיים בריא ?

-האם אתם ישנים מספיק ? (בני נוער צריכים לישון יותר כי הם בגיל ההתבגרות)

-האם אתם קמים בשעות מסודרות ?

-האם אתם עושים ספורט או כל סוג של אירובי ? (אירובי - פעילות שמפעילה את כל הגוף כגון: אופניים,ריצה,הליכה,שחיה,ריקוד)

-האם אתם אוכל מגוון של סוגי מזון ? (פחמימות,ירוקת,חלבונים,פירות)

-האם אתם אוכלים בצורה מאוזנת ? (לאכול ארוחת בוקר כמו שצריך ולא להישאר רעבים אחרי הצום של הלילה...לאכול ארוחת צהריים רגילה עם פחמימות שיתנו לכם אנרגיה ולאכול ארוחת ערב קלה)

-האם אתם שותים מספיק מים ? (כל אחד שותה בהתאם לגוף שלו אז חשוב לברר כמה ליטרים באמת מספיקים לכם...יש דבר כזה שנקרא הרעלת מים)


אם התשובה לכל זה היא כן...אין לכם ממש צורך בלקרוא את ההרחבה של כל הנושאים האלה.

~הרחבה~

כשאתם ישנים זה הזמן של המוח שלכם להתחיל לסדר ולמיין את כל הזיכרונות שלכם ואת כל המחשבות.
זהו גם הזמן שבו השיער שלכם אורך אגב...אז אם אתם מנסים להאריך את השיער וזה לא מי יודע מה הולך תחשבו האם אתם ישנים מספיק.
לקום בשעה מסודר אומר שאתם בעצם מאוזנים...הגוף שלכם יודע בדיוק מתי הוא אמור להתעורר ומתי ללכת לישון.
ככה שאתם לרוב הולכים לישון באותן השעות וקמים באותן השעות.
זו גם הזדמנות מצויינת לבדוק כמה שעות אתם מקדישים לשינה שלכם...לרוב 7 שעות זה המינימום שהגוף דורש.
יותר מידי שעות יעייפו אתם 9 זה כבר המקסימום הנורמלי.
אבל תזכרו....אם הייתם ערים במשך הרבה זמן...או שאתם בתקופה לחוצה או בדיוק חזרתם מטיול ארוך שבו התשתם את עצמכם פיזית - חשוב לישון כמה שגוף שלכם דורש מכם.
ספורט ממריץ את הדם.
זה טוב לזיכרון.
זה טוב לגמישות.
אחרי ספורט מופרש הורמון שנקרא דופמין...שזהו הורמון האושר.
חשוב לדעת איך לעשות ספורט ולא פשוט לעשות ספורט.
לעשות פתאום ספורט יכול להתיש את הגוף ולגרום לכם לא לרצות לעשות את זה שוב לעולם.
בעיקר אם זו לא ברמה הנכונה לכם.
לפני שאתם עושים ספורט חשוב לדעת באיזו רמה אתם נמצאים ולעלות רמת קושי כשאתם -מרגישים- שאתם מוכנים ולא כשאתם -חושבים- שהגיע הזמן.
"אני כבר שבוע מתאמנת שעה ביום ואני לא רואה תוצאות היום אני אעשה אימון שעה וחצי לפחות" - חשיבה כזאת עושה לכם רק נזק.
מזון.
אתם צריכים לצרוך מזון בהתאם למצב ולצורך שלכם.
מי שעושה הרבה ספורט צריך חלבונים והרבה אבל הרבה - פחמימות.
כי ברגע שחסר לגוף פחמימות הוא שורף...את השרירים.
ואנחנו לא רוצים לאבד מסת שריר.
כי ככל שיש לנו יותר שרירים - גם יש לנו יותר כוח....וגם אנחנו שורפים יותר קלוריות גם כשאנחנו לא עושים כלום !!!
מים.
מים זה טוב לעור.
זו הדרך של הגוף לנקות את הרעלים.
ברגע שאתם לא שותים מספיק מים הגוף מנסה להוציא את הרעלים בדרך אחרת...דרך העור...וזה גורם לפצעונים !!!
אבל כמו שאמרתי.
יותר מידי מים זה לא טוב - הרעלת מים.
קחו בחשבון שכשיש לכם פחות מים בגוף...אתם גם שוקלים פחות.
אתם רוצים לאבד שומן ולא מים...אז אם אתם רואים עלייה או ירידה פתאומית ואתם לא מבינים מאיפה לעזאזל זה הגיע !?
זה בסך הכל נוזלים.
אם אתם עושים ספורט חשוב שתוודאו אם שתיתם מספיק מים באותו היום.
גוף רווי מים הוא גוף מאושר.
ואתם תרגישו את זה.
את ה...קרירות הזאת והגמישות הזאת והלחות שפשוט לא קיימת שם כשחסר לכם מים !!
טיפ - לשים בקבוק מים לידכם לשמור שתמיד יהיה בו מים...ואם באתם לקחת שלוק אבל הבקבוק נגמר ואתם חושבים לוותר ושאתם לא עד כדי כך צמאים וחבל לקום...תלכו למלא אותו מיד...אנחנו יודעים שאנחנו צמאים רק כשאנחנו מיובשים.
עוד משהו חשוב - לפעמים הגוף מבלבל רעב עם צמא...אז יכול להיות שאתם רעבים אבל אתם בעצם צמאים...אם אתם רעבים כל הזמן יכול להיות שאתם פשוט לא שותים מספיק או שאתם אוכלים מהר מידי או מעט מידי ואז כל שנייה אתם עדיין רעבים.


שורה תחתונה-
בריאות זה לדאוג לעצמך.
לגוף.
לנסות להבין אותו...למה כואב לי,למה אני עייף,למה אני כל כך רעב.
בריאות זה להקשיב לגוף וללמוד לטפל בו בצורה נכונה.
כל אחד עובד אחרת.
לפני שאתם מחליטים שמשהו "טוב" עוברכם...כדאי שתבדקו אם אנשים שמבינים אם זה אכן טוב כמו שקראתם.
מה גם שאנחנו נוטים לקחת על עצמנו יותר מידי מהר מידי.
אל תהיו מהאנשים האלה שמנסים לעשות הכל בשנה אחת.
קחו את הזמן לשנות הרגלים...
תהנו מהדרך.
אם זה לא כיף זה לא יחזיק.

(אני התחלתי לעשות ספורט שוב כי רציתי להיות רזה ואמרתי זה או עכשיו או לעולם לא.
אבל אני ממשיכה לעשות ספורט כי אני באמת רוצה להיות בן אדם ספורטיבי !
אני רוצה לשחק כדורסל,לרוץ,לעשות מתח...להרגיש קלילה כמו כשהייתי ילדה.
כשאתה עושה את זה מהסיבות הנכונות...דברים באמת משתלבים בחיים שלנו.)





מודעות

להיות מודעת לרגשות שלי ולמה שאני באמת רוצה לעשות באמת הפך אותי לבן אדם יותר מאושר.
לפני שנה...לא ידעתי מה אני רוצה.
כי חיפשתי מטרה גדולה...רחוקה...שחשבתי שאני אמורה לחפש.
חיפשתי חלום,קריירה.

היום אני מחפשת פשוט להיות מישהי שאני אוהבת.
אני שמה את הדברים הקטנים...לפני הכל.
אני משקיעה בעצמי זמן וכסף.
מורידה את הלחץ !!

לפני שנה...זה בדיוק מה שרציתי לעשות.
להשקיע בדברים הקטנים.
אבל זה לא היה נכון לי אז.
אז כבר הייתי מרוקנת.
חשבון הבנק שלי הלך והתרוקן כי הייתי אחרי כמה חודשים של מנוחה שבהן פשוט הייתי בבית.
חיפשתי משהו בתוכי שיראה לי את הדרך.
חיפשתי את האושר ורציתי אותו יותר מידי ומהר מידי.
אושר הוא לא מטרה אושר הוא הדרך.

הדבר שהייתי צריכה אז זה לא "לעשות את מה שאני רוצה".
אלא לעשות את מה שאני צריכה.
לצאת מהאזור נוחות שלי.
נחתי מספיק והייתי צריכה ללמוד ולהתקדם בתחום שהוא זר לי.
שזה להרוויח כסף.
אז ברגע שהרגשתי מוכנה...התחלתי לחפש עבודה במשהו שאני אוהבת.
הייתי אופטימית...לא הייתי "חייבת" עבודה...פשוט חיפשתי משהו שנועד לי.
ומצאתי.
זה היה נהדר וקשה.
סוף סוף יכולתי לקנות בלי להתחשבן עם עצמי אם ישאר לי משהו.
אבל גם עברתי קשיים של הסתגלות למצב חדש.
ללקוחות לא נחמדים.
למנהלת שלא תמיד מודעת לאיך שהיא גורמת לי להרגיש.
אבל עבדתי על זה.
ועזבתי משם מרוצה.
עזבתי משם כשהגעתי לשיא שלי.
כשאמרתי "יותר טוב מזה אני לא יכולה"...
וזה היה הזמן שלי לעזוב.
אבל שוב...לא מיהרתי.
הודעתי למנהלת שלי חודש לפני שעזבתי.
וזה הפך את החודש האחרון שלי לקליל ונחמד.
כי גם עם עשיתי טעות...וגם אם היה למנהלת שלי עוד משהו להגיד כי משהו הפריע לה.
זה לא שינה.
כי אני במילא עוזבת.
בשבוע האחרון שלי קמתי באיחור ופתחתי את החנות באיחור של שעתיים.
העובדה שאני במילא עוזבת בסוף השבוע הרגיעה אותי ועזרה לי להתמודד עם המצב בצורה בוגרת.
הסיוט הכי גרוע שלי התגשם (אני יודעת זה מצחיק שזה הסיוט הכי גרוע...אבל ככה זה הרגיש באותו הזמן).
אבל...זה בסדר...כתבתי למנהלת שלי שאני מצטערת והסברתי לה שאני מאחרת ושאני לוקחת מונית...דיברתי עם חברה במונית כשאני בוכה קצת...והיא עזרה לי להבין שזה כבר נעשה.
ושאין לי מה לעשות.
ושלהכאיב לעצמך סתם...זה לא מועיל.
כי זו הייתה הפעם הראשונה שעשיתי טעות שלא הסכמתי לעצמי לעשות.
אז זה כאב מאוד.
אבל זה גם היה מעולה כי זה לימד אותי איך להתמודד עם מצב כזה.
לצאת מזה ולחייך.
כי באמת שהייתי במצב נורא ובכי ולחץ...
אבל כשהגעתי לעבודה...הבנתי שאין סיבה שאני לא אחייך עכשיו.
שזה עשיתי טעות לא אומר שאני צריכה לשדר כמה רע אני מרגישה לגבי עצמי.
הלכאה עצמית...זה פשוט מיותר.
אנחנו נוטים לחשוב שאם אנחנו נכה את עצמנו אנשים יסלחו לנו.
אבל באותו היום...ללקוחות לא היה אכפת שאיחרתי ואם אני מרגישה רע לגביי זה או לא.
הם רצו לקבל שירות נחמד מנערה חייכנית שתעזור להם בסבלנות.
וזה מה שהוא קיבלו.
כי הייתי מודעת למה אני צריכה לעשות.
לאיזו סוג של אנרגיה אני צריכה להקדיש את עצמי כרגע.
לצאת מהראש שלי ולהתחיל לראות את חיים כמו שהם באמת.


דברים שעוזרים להיות במודעות -
-ספרים (מיינדפולנס ועוד ספרים של פסיכולוגיה ומודעות...חשוב לדעת לבחור ספר שממש מדבר על מה שאתם מרגיש שאתה צריך כרגע)
-עצירה (לעצור ולהקשיב לשטף המחשבות)
-לשאול את עצמנו שאלות
-לנסות לראות את עצמנו מעיניים של אחרים 
-ללמוד לזהות את הרגשות שלנו ומתי הם מופיעים

ואולי יש עוד דברים אבל כבר כתבתי הרבה וקצת כואב לי הראש ויש לי עוד הרבה לכתוב אז אני אסיים עם רשימה של ספרים שגרמו לי להרגיש טוב.

-לכי לשטוף פנים / רייצ'ל הוליס
-תכל'ס / ענת קלו לברון
-השראה קצר ולעניין / עדי שביב
-פשוט תהיי סינדרלה / עדי שביב 
מיינדפולנס לצעירים / פדי ברוסנן
הו'אופונופונו עקרונות לחיים / מאבל כץ


כל אלה מהתחום של פסיכולוגיה מודעות ועזרה...
אז אתם יכולים פשוט ללכת לחנות הספרים ולשאול איפה הספרים מהתחום הזה.
הספרים שפה כולם מתחום המודעות ועזרה ופחות פסיכולוגיה...
אבל זה רק כי עבורי פסיכולוגיה זה פשוט לא מספיק פונה לרגש...
בתור אישה הספרים האלה היו הכי טובים לי.




משמעות

להכניס לכל דבר שאנחנו עושים משמעות.
זה באמת עושה לי טוב.

אני לא סתם כותבת - אני כותבת כדי לעזור.
אני כותבת כדי להבין את עצמי יותר טוב.
ואני כותבת כי זה פשוט כיף.

אני לא עושה סתם ספורט - אני עושה ספורט כי יש לי חלום.
אני עושה ספורט כי מצאתי שזה גורם לי להרגיש טוב.
אני עושה ספורט כי זה משהו שהיה נראה לי קשה ולא מתאים לי אבל אז נזכרתי שפעם ממש אבל ממש אהבתי דברים שקשורים לספורט.
נזכרתי שזה מי שאני באמת.
שאני ילדה שאוהבת ספורט בגוף שקשה לו לעשות ספורט.
ולכן חזרתי לזה...
עם מטרה להפוך את זה שוב לכיף.

אני לא אוכלת סתם.
אני אוכלת כי אני רעבה.
אני אוכלת כי זה טעים.
אני אוכלת כי זה ממלא אותי.
אני אוכלת כי לאכול זה טוב !!!
ולאכול הרבה דברים שונים ולנסות חטיפים ומשקאות שטרם ניסיתי זה גם טוב !!
לנסות לאכול ירקות למרות שיש לי תפיסה שזה לא טעים לי...לנסות לראות אולי אני כן אוהבת !
ואם לא...אז איזה ירק אני כן אוהבת !
ואם אני אוהבת אז מה טוב בירק הזה ?!
מה הוא נותן לי ?!
אני אוכלת כי אני צריכה לאכול בשביל שאני אוכל לחיות ולהיות מאושרת.


אני לא סתם יושבת בבית.
אני עובדת על עצמי.
על הקשרים עם המשפחה שלי.
על מה שבאמת חשוב לי לשנות ועכשיו !!!
כי הזמן הכי טוב לעשות את מה שאנחנו רוצים באמת זה עכשיו !!


בריאות,מודעות ומשמעות.
אלה הן שלושת הדברים שגורמים לי כרגע....להרגיש נהדר.
לא אהבה.
לא קשרים חברתיים.
פשוט להתמקד בעצמי ולחיות את חיי כמו שאני מרגישה.
וכרגע...ככה אני אמורה להיות.
כי איך אני אוכל ליצור קשר עם בן אדם כשאני עדיין לא לגמרי אני !?


הבנתי את זה תוך כדי הליכה היום.
הסיבה שאני לא רוצה ולא חיפשתי בן זוג...זה כי אני רוצה להשתנות.
כי אחת הסיבות שקשרים טובים עם מלא אהבה נגמרים היא - כי אחד הצדדים השתנה.
אז לחפש אהבה כשברור לי שאני רוצה להשתנות ?!
זה פשוט לא נכון לי !!!
אני רוצה להגיע למערכת היחסים הראשונה שלי כשאני בשיא שלי ולא להיות אחת שנשענת על אהבה.
שמסתמכת על האהבה כמקור האושר הראשי שלה.,

כרגע אני מקבלת את האושר שלי מעצמי.
וברגע כשהוא יהיה יציב...ובטוח...וחזק...ויותר שלם...אז יגיע הזמן לעבור הלאה.


וזהו.
פה נגמר הפוסט.
אני כותבת כבר שעה וקצת...
לא יודעת למה הרגשתי צורך לכתוב את זה.
פשוט רציתי להוציא את זה ממני.
את כל הידע והחוויה.

מקווה שזה היה כיף לכם.
כי אם יש משהו שאני מבינה עכשיו...זה שהדרך היחידה לקנות לעצמך הרגל חדש וטוב....זה להפוך אותו לכיפי.
לעשות את זה כי זה באמת עושה לך טוב ולא כי זה מה שאתה חושב שאתה צריך לעשות.

אז תמיד תשאלו את עצמכם...האם מה שאני עושה עכשיו כיף לי ?
האם הוא מועיל לי ?
האם זה מה שאני צריך לעשות עכשיו ?
האם זו דרך שמובילה אל המטרה שאני רוצה ?
האם זו הדרך היחידה אל המטרה הזאת ?

הגיע הזמן לבחור.
לעשות פנייה.
שינוי באמונות הישנות שלנו.
אני לא אוהבת ירקות.
אני לא אוהבת ספורט.
אני עדיין מאוהבת באקס.
הגיע הזמן לבדוק את המחשבות שלנו.
האם אלו סתם מחשבות ואמונות שמתנגנות לנו שוב ושוב או שזו באמת המציאות ?

הגיע הזמן להתעורר ולהסתכל מחדש.
כי אנחנו משתנים.
ומה שהתאים לנו לפני חודש אולי לא מתאים לנו היום.



XOXO










Arixxxסיציליאנה
Arixxx
11/07/2019 07:55
מי את? מה עשית לסאנשיין?

;)
יום טוב
sunshine
11/07/2019 08:21
חחחחח יום טוב :)
סיציליאנה
11/07/2019 12:46
תודה,
הייתי צריכה לראות משהו כזה עכשיו :]
sunshine
13/07/2019 22:48

כתיבת תגובה:
שמכם:

אימייל:

קישור:

תגובה:


הקלד את המספר המופיע בתמונה:

חיפוש
ארכיון
הציטוט האהוב עליי

"אי שפיות: לעשות את אותו הדבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות" - אלברט איינשטיין

תמיד שאני מאבדת משהו אני מוצאת את עצמי מחפשת באותו מקום כמה פעמים שוב ושוב ומשתגעת.
ומאחר שאני ממש שונאת לאבד דברים ולא יכולה להפסיק לחפש עד שאני מוצאת...המשפט הזה עוזר לי לחפש בצורה הגיונית...וככה אני מוצאת את הדבר שחיפשתי יותר מהר.
ולכן הוא אהוב עליי ביותר כרגע.
הסיפור האהוב עליי

פיטר פן.
בהחלט סיפור שהייתי רוצה להיכנס אליו.
זה אומר עליי הרבה דברים אה?
אני מניחה שאני אחת כזאת שפשוט לא רוצה להתבגר.